Posible al da sexu-bizitza osoa zahartzarora arte mantentzea? Zerk eragiten du potentzian? Nola jan, zer kirol egin zentzu osoan gizon izaten jarraitzeko? Zein egoeratan behar duzu medikuaren laguntza? Artikulu honetan, medikuak gizon guztiei dagozkien galderak erantzungo ditu eta urologo baten aholku zehatzak emango ditu gizonen osasuna mantentzeko.
Gizonen potentziari buruzko mitoak eta egia
Potentziaren gaiak hainbeste mito bereganatu ditu, ezen artikulu bat ez, liburu oso bat baizik beharko litzateke horiek uxatzeko. Baina oraindik ere batzuk aipatuko ditut horiek behingoz amaitzeko.
Ekaitz gaztea - sexurik gabeko zahartzaroa
Bere gaztaroan sexuan aktiboki aritzen bazen, adibidez, egunero eta baita hainbat aldiz ere, 40-50 urterekin sexu-aukeren muga agortu egingo da - egia al da?
Fisiologikoki, baieztapen hau guztiz oinarririk gabea da. Naturak ziurtatu zuen gizakiaren ugaltze-funtzioak hil arte funtzionatzen zuela. Emakumeek ez bezala, zeinetan arrautza-kopurua mugatua den (baldintzaz), likido seminalaren ekoizpena gizona bizirik dagoen bitartean jarraitzen du.
Gaztetan sexu harremanen kopuruak eta maiztasunak ez du eragiten gizonezkoen kaudimenean zahartzaroan. Beste arazo bat ausazko babesik gabeko kontaktuak eta haien ondorioak dira. Gaixotasun beneroen konplikazioak, batez ere gutxiegi tratatuak edo, oro har, kasualitateari utzita, atzera egingo dute zalantzarik gabe, eta denbora kontua baino ez da.
prostatitis = inpotentzia
Mito hau merkaturatzaileek asmatu zuten drogen salmentak handitzeko. Fisiologikoki, ez dago lotura zuzenik prostatako guruinaren hanturaren eta sexu harremanak izateko gaitasunaren artean. Beste sistema batzuk muntaketaz arduratzen dira. Gehiago esango dut, harreman sexualak ezak egoera areagotzen duela. Horrek pelbisean gelditzen diren prozesuak eta aldi berean gaixotasunak garatzen ditu. Prostatako guruinean harriak sor daitezke, prostatitis bakterianoarekin batera garatzen da prostatitis abacterialarekin, etab.
Baina prostatitisak benetan okertzen du sexu-bizitzaren kalitatea. Arrazoia da hanturatutako prostata handitu batek sentsazio orgasmikoen intentsitatea murriztea eta kontaktuaren iraupena eragin dezakeela. Prostatitis murriztuarekin, eiakulazioa azkarrago gerta daiteke. Ondorioz, gizona:
- Ezin da eiakulazioa kontrolatu lehen bezala
- Ez du sentsazio bizirik bizi, orgasmoa ezabatu egiten da
Eta hemen psikea dagoeneko lotuta dago: «Ezin dut nire bikotea ase, ez dut sexuaren plazerrik sentitzen. Beherago naiz". Halako jarrerarekin «borrokara joan» eta, gainera, irabaztea, noski, zaila da.
Harreman sexualak eteten - inpotente izango zara
Horrek sexu kitzikapena ere barne hartzen du ondorengo altarik gabe. Gizon batzuek mito hau erabiltzen dute bikotekidea sexu harremanak izan dezan manipulatzeko, kitzikatzen diren bakoitzean.
Jarraipenik gabeko zirrara (eiakulazioa) ez da oso ona gizonen osasunerako, baina ez da jende askok uste duen bezain kritikoa. Sexu-harremanak eteteak, gizona gehien piztu eta eiakulatzeko prest dagoenean, prostatitisa ekar dezake prozesu kongestiboengatik. Eta gero aldizka eteten badituzu. Hilean bizpahiru atalek nekez eragingo diote osasunari inola ere.
Gizonen Osasuna - Urologia
Potentzia eragiten duten faktore kopuru handien artean, gaixotasun urologikoak "liderren" artean daude. Batez ere, adin ertainekoa baino zaharragoak diren gizonezkoetan. Zentzu honetan potentziaren etsai nagusiak prostatako adenoma eta prostatitisa dira.
Prostatako adenomarekin lotutako gizonen arazo urologikoak normalean 40-45 urteren buruan agertzen dira. Pazienteak gizonen medikuarengana bideratzen dira maskuria ahulduta dagoenean edo gizonak pixa egin ezin duenean.
Handitutako prostatak uretra kanala sakatzen du eta gernuaren irteera osoa oztopatzen du. Ohiko gogoak, maskuria guztiz hustu ez den sentimenduaren ondoeza - hori guztia ez da emozionalki eta ez fisikoki sexu-bizitza aktibo baterako lagungarria. Aurrerago - okerragoa. Pixa egiteko arazoak giltzurrunen lanean islatzen dira, eta egoera honetan ez dago haragizko plazeretarako astirik.
Prostatako adenoma ez bezala, prostatitisa adin kategoriako gaixotasuna ez ezik. Gizon gazteei ere eragin diezaiekete. Normalean prostatitisa bizimodu txarraren eta promiskuitatearen ondorioa da. zehazki, sexu-transmisiozko infekzioak. Egoera bereziki zaila da beraientzat.
Prostatitisa eragiten duten infekzio gehienak klamidia, micoplasmosis, ureaplasmosis, etab. - ez eman sintoma akutua denbora luzez. Gaixotasuna ia berehala fase kronikora pasatzen da. Baina iristen da garai bat non gaixotasuna minarekin, isurketa atipikoarekin, prostatako hanturagatik pixatzeko arazoak sentitzen dituena. Gizon batek ezin du egoera honetan sexuari buruz pentsatu.
Ez dago zuzeneko lotura fisiologikorik prostatako gaixotasunen eta zutitzearen disfuntzioaren artean, dagoeneko dakizuenez. Baina horrek ez du esan nahi arazoa konpondu behar ez denik, ondorioz, gizon bati sexu-bizitza normal bat izatea eragozten diote. Ez prostatako adenoma ez prostatitisa ez dira bere kabuz desagertzen, sudurra bezala. Ezinezkoa da gizonezkoen sexu-osasuna berreskuratzea medikuaren laguntzarik gabe, eskuragarri egonez gero.
Urologian sintomak askotan agertzen direnez gaixotasuna dagoeneko kroniko bihurtu denean. Hasierako fasean detektatzea, tratamendu kontserbadore soilarekin aurrera egin dezakezunean, urologoarekin ohiko prebentzio-kontsultekin eta urologia-probak gaindituta soilik posible da.
Zutitzearen funtzioarekin arazoak - norekin harremanetan jarri
Hitz egin dezagun orain zerk kaltetzen duen potentzia gaixotasun urologikoez gain, eta zein medikurekin harremanetan jarri gizonen osasuna berreskuratzeko.
Inpotentzia sexualaren kausa asko egon arren, hiru motatan banatzen dira:
- Organikoa. Horien artean, gaixotasunak eta lesioak bezalako faktore fisiologikoak daude.
- Psikogenoa. Kasu honetan, fisiologia ondo dago, eta inpotentzia arazo psikologikoek eragiten dute - estresa, depresioa, psikea traumatizatzen duen egoera.
- Mistoa. Bi fisiologia eta psikea potentzia arazoen errudun direnean.
Potentzia-arazoen kausa organikoen artean, nagusia gaixotasun kardiobaskularra da. Kolesterol-plakek edo bestelako aldaketa patologikoek eraginda, hodiek zakilaren leize-gorputzak odolez azkar betetzea eragozten dute. Ondorioz, muntaketa poliki-poliki dator. Leize-gorputzak ez badira odol bolumen nahikoa betetzen, muntaketa geldoegia da erabateko sexu harremanetarako. Muturreko kasuetan, guztiz falta da.
Ohiko beste arrazoi bat desoreka hormonalak dira. Hormonek gorputzeko prozesu gehienak erregulatzen dituzte, sexu kitzikapena eta muntaketa barne. Lehenik eta behin, testosterona gabezia potentzian islatzen da. Hormona hau gizonen ugaltze-funtzioaren arduraduna da, printzipioz. Baina beste nahaste endokrino batzuek, diabetesa adibidez, gizonezkoen sexu boterea ere eragina izan dezakete.
Zutitzearen disfuntzio psikologikoa bere forma hutsean ez da hain ohikoa organikoa baino. Sexu-inpotentzia askotan depresioa luzea, neurosia, trauma psikologikoa ikusten da. Askoz gehiagotan, arazo psikogeno eta fisiologikoen konbinazioak inpotentzia ekartzen du.
Berriz ere, adibidez, prostatitisa eta eiakulazio azeleratua duen gizon bat hartuko dut. Imajina dezagun ezin zuela eiakulazioa kontrolatu eta bikotekidea ase gabe geratzen zela, horregatik bikotekideari errieta egin zion. Denbora pixka bat igaro ondoren, egoera errepikatu zen. Horrez gain, gizonak ez zuen sexuaren plazer handirik lortu, askotan prostatitisarekin gertatzen dena. Zein pentsamendu datorkit burura? "Zerbait gaizki dago, ezin dut sexu normala izan! ". Arazo psikologikoa aurpegian. Prostatitis progresiboa gehitzen diogu eta inpotentzia lortzen dugu.
Zein medikurekin harremanetan jarri behar dut potentzia arazoengatik?
Jende askok uste du gizonen osasunaren mediku nagusia urologoa dela. Hau ez da guztiz egia. Urologoa sistema genitourinarioko organoak tratatzen dituen espezialista da. Zein gaixotasun tratatzen ditu urologo batek? Hauek dira gaixotasunak:
- prostatako (adenoma, prostatitis, etab. );
- maskuria (neoplasiak, hantura);
- giltzurrunak (pielonefritisa, urolitiasia);
- uretra.
Zein sintomarekin eta noiz joan urologoarengana?
- isurketa uretratik;
- pixa egiteko zailtasuna;
- mina perineoan, eskrotoan, uzkiaren inguruan, bizkarrean behealdean;
- ezpurutasunak gernuan edo semina-likidoan.
Lehen sintometan medikua ikusi behar duzu. Automedikazioa da egoera honetan gerta daitekeen gauzarik okerrena.
Gizonen osasun sexualarekin lotutako gaiak beste espezialista batek lantzen ditu. Gizonezkoen potentziarako mediku nagusia andrologoa da. Gizonezkoen inpotentziaren kausa zehatza zehazteko, tratamendu egokia agintzeko eta, behar izanez gero, tratamenduan beste espezialista batzuk inplikatzeko beharrezko ezagutzak dituena da - urologoa, psikoterapeuta, endokrinologoa.
Ugalkortasuna eta urologia estuki lotuta daudenez, andrologoek gaixotasun urologikoen tratamenduan trebeak izan ohi dira eta bi espezialitateetako lana uztartzen dute.
Gizonen osasunerako aholku lagungarriak
Azpimarratzen dut beste behin - adina ez da inpotentziaren kausa. Nahaste fisiologiko eta psikologikoek inpotentzia sexuala eragiten dute, urtero geroz eta gehiago pilatzen dena. Horrek esan nahi du sexu-bizitza osoaz gozatu dezakezula zahartzaroan ere.
Nola mantendu osasun intimoa, ziur nago gizon guztiek dakiela.
- dieta orekatu osasuntsua;
- Jarduera fisiko erregularra;
- alkoholaren kontsumo moderatua;
- Ohitura txarrik eza;
- Zure osasunarekiko arreta-jarrera.
Sexu harremanak izateko eta ugaltzeko gaitasuna zuzenean gauza natural sinple horien araberakoa da. Baina gizon gehienek hutsaltzat jotzen dute, baztertu eta ondorioak jasotzen dituzte.
Oraindik ere gomendatzen dizut bizimoduarekiko zure jarrera berraztertzea eta aholku hauek kontuan hartuta eraikitzea:
- Utzi erretzeari. Zigarroen kearekin arnasten dituzun substantzia toxikoak beruna, formaldehidoa, artsenikoa, etab. - odol hodiak suntsitu. Alegia, haiek, odolez beteta, zakila gogortzen dute.
- Mugatu alkohola. Ontziak ere jotzen ditu. Gainera, gibelaren funtzionamendua eten egiten du, eta horrek "mendeku gisa" sexu hormona maskulinoa emakumezko bihurtzen du. Seguruenik, testosterona baxua eta estrogeno altua duten gizonak nolakoak diren ikusi duzu: emakumeek inbidia ditzaketen bularrak, koipe-gordailuak gerrian, aldakak, ile-galera emakumezkoen gorputzarentzat atipikoak diren guneetan. Libido eta muntaketarekin, zailtasun handiak daude.
- Sar zaitez kirola egitera. Jarduera fisiko moderatuak ez du uzten fluidoak ontzietan gelditzen, ontziak "entrenatzen" eta elastikotasuna mantentzen.
- Egin azterketak eta egin prebentzio-azterketak urologo-andrologo batek gutxienez urtean behin.
Urologoen aholkuak egunero
Zaindu zure osasuna huts egin baino lehen. Hau inpotentzia prebenitzeko ere aplikatzen da. Hona hemen zahartzarora arte erabateko gizon izaten jarraitzeko egunero egin ditzakezun oinarrizko gauzak:
- Ez gurutzatu hankak, batez ere eserita zaudenean. Posizio honetan, gurutzetako zainak estutu egiten dira, ugalketa-organoetan odol-zirkulazioa nahasten da. Ohitura honek odol-hodien hantura eta odol-koaguluak sortzea ekar dezake.
- Haragia jan. Animalia proteinarik gabe, gorputzak ezin du guztiz sintetizatu testosterona.
- Mugatu gozokiak eta almidoiak. Gantz-bolumena handitzen dute ehunetan, eta hortik sintetizatzen da emakumezkoen sexu-hormona estrogenoa.
- Maite txirrindularitza - erabili jarleku zabal bat bakarrik. Eserlekuak denbora luzez eserita daudenean ez dira seguruak gizonen osasunerako. Ontziak estutzen dituzte gernuaren eremuan eta organo genitalen sentsibilitateaz arduratzen diren nerbio-bukaerak.
- Izan sexu harremanak aldizka. Hau atsegina eta oso garrantzitsua da potentziarako.
Gaiaren amaieran gehituko dut: inpotentzia ez da esaldi bat, zahartzaroan ere. Kasu gehienetan, gizon bat sexu-bizitza osoa itzul daiteke, nahiz eta lesioen ondoren, gaixotasun konplexuak. Ez bizi arazoarekin bakarrik - ikusi medikua.
Gizonen potentzia gutxitzearen arrazoi nagusiak
Urteak aurrera egin ahala, gizon gehienek gero eta erakarpen gutxiago sentitzen dute emakumeek. Hau adinarekin lotutako aldaketei egotzi ohi zaie. Baina, egia esan, arrazoi zehatzak daude, zeinak ezabatuz, potentzia handitu dezakezu eta sexu-plazerra itzultzeko bizitzara 60 urterekin ere.
Potentzia murrizten da:
- arazo psikologikoak (depresioa, estresa, neurosia, psikotrauma);
- lan gogorra eta nekea hortik;
- bizimodu ez osasungarria (erretzea, alkohola, janari azkarrean jatea, etab. );
- sistema endokrinoaren nahasteak;
- diabetesa;
- gaixotasun baskularrak eta bihotzekoa;
- gehiegizko pisua;
- desegoki hautatutako drogak bigarren mailako efektu nabarmenarekin;
- testosterona gabezia;
- bizimodu sedentarioa;
- aurreko arazo batzuen konbinazioa.
Barne arazoek eragindako arrazoi bat ere badago - ohean porrota itxarotearen sindromea. Gizon batek sexu-intimitatean zehar muntaketa ahul bati aurre egiten badio gutxienez behin, emakume batekin kontaktu berriaren beldur izaten hasten da, "aurpegia galtzeko" beldur. Andrologook ere arazo hau modu eraginkorrean konpontzen dugu, nahiz eta inguruko emakume jakintsu eta eder batek okerrago konponduko ez duen.
Zenbat urte egon daiteke gizon bat sexu aktiboa?
Gazteek ere askotan pentsatzen dute. Noiz arte izan daitezke, gizon gisa, emakumeekin aktiboak eta arrakastatsuak? Noiz erretiratu behar dute sexualki?
Zientzialariek kalkulatu dute gizonezkoen testosterona maila pixkanaka jaisten hasten dela 25 urte igaro ondoren. 45 urte baino lehen, andropausia goiztiarra gertatzen da. Adin honetan, gehienetan gizonek urologo batengana jotzen dute potentzia ahula duten kexak. 60 urte baino lehen menopausia hasten da, eta 60 urte ondoren - andropausia berantiarra.
Hau da, izaera fisiologikoaren arabera, normala da edozein gizonek 45 urte igaro ondoren emakume bat ikustean hormona-leherketa bortitzak jasaten uztea, eta are gehiago 60 urteren buruan. Baina adina ere ezin da oztopo bihurtu pertsona batek bizimodu aktiboa egiten badu, kirola egiten badu, intoxikazioak erabiltzen ez baditu eta janari osasuntsua jaten badu.
Sexu-nahiaren murrizketa sentitzen baduzu eta zure adinean karguak uzteko goizegi dela uste baduzu, kontsultatu zure medikuari. Odol-azterketetan oinarrituta, urologoak arazoa zein den ulertuko du eta tratamendu egokia aginduko du.
Zer daiteke eta zer ezin da jan gizonen potentzia handitzeko?
Gizon baten ugalketa-sistema oso sentikorra da dieta eta bere aniztasunari. Erekzio egonkor batek odol-jario erregularra ematen du genitalei. Eta horretarako sistema kardiobaskularren egoera kontrolatu behar duzu. Sexu-hormonen sintesia A, B, C, E bitaminak, baita zinka, selenioa eta potasioa nahikoa hartzearekin gertatzen da. Haiek dira batez ere bihotzaren funtzionamendu leunean laguntzen dutenak.
Gizonen potentzia hobetzeko erabilgarria:
- Hainbat espezia eta ongailu: jengibrea, kanela, intxaur muskatua, ale, piper beroa, fenugreek. Odol-zirkulazioa areagotzen dute, immunitatea areagotzen dute, bizitasuna ematen dute, sentsualitatea areagotzen dute.
- Haziak, fruitu lehorrak: pistatxoak, pinaziak, intxaurrak, almendrak, kalabaza haziak. Proteina, bitamina eta koipeetan aberatsak dira.
- Itsaski guztiak: arrain gorria, ostrak. Erraz digeritzen diren proteinak eta beste substantzia erabilgarriak dituzte.
- Esnekiak, batez ere etxeko gaztak (paneer, gazta, baina neurriz). Proteinetan aberatsa.
- Fruituak: currants, marrubiak, aguakateak, bananak, sandia, mahatsa, pikuak, mahaspasak. Hau neke kronikoaren prebentzioa da, hau da, libido galtzearen arrazoi arruntetako bat. Baina ez gehiegi egin, azukre maila eskalarik gabe joan ez dadin. Gozoki asko potentziarako ere kaltegarriak dira.
- Berdeak: - apioa, cilantro, perrexila, aneta, estragoia, albahaka. Espermatozoideen kalitatea eta sexu hormona kopurua hobetzen ditu.
Gizonezkoen funtzio sexuala hobetzen duten TOP-7 produktuak
- Ostra gordinak. Selenioan eta zinketan aberatsa.
- Txokolate mingotsa. Umorea hobetzen du eta testosterona maila handitzen du.
- Fenugreek. Odoleko azukre maila murrizten du, diabetesa garatzeko arriskua murrizten du.
- Jengibre erroa. Zakilera odol-jarioa eragiten du.
- Kalabaza haziak. Zink kopuru handia edukitzea, gizonezkoen ugalketa-sistemarako produkturik erabilgarriena da.
- Intxaurrak. Landare-proteina iturria, testosterona handitu.
- Ardo beltza dosi txikietan. Odol-hodiak indartzen ditu.
Gizonen potentziarako bitamina erabilgarriak
Sistema kardiobaskularren funtzionamendua hobetzen duten bitaminaz gain, garrantzitsua da potentzia murrizteko baliagarriak izango diren beste osagarri batzuk ezagutzea.
- A, C, E, D, B3, B6 bitaminak;
- azido folikoa;
- omega gantz-azidoak;
- selenioa;
- zinka;
- burdina;
- fosforoa;
- magnesioa;
- potasioa.
Mantenugai horien iturriak elikadura orekatua eta osasuntsua eta bitamina prestakin konplexuak dira. Bitamina sintetikoek prostatako guruinaren hantura arintzen lagunduko dute eta oreka hormonala berdintzen lagunduko dute.
Zein elikagai baztertu behar ditu gizon batek dietatik, sexu-potentzia murrizten baitute?
Osasun intimoa zaintzen dutenek hobekien saihesten dituzten produktuen zerrenda dago. Hau:
- Ogi zuria eta irin zuriko produktuak. Estrogeno maila handitzen du, pisua handitzen du eta testosterona maila automatikoki jaisten du.
- Alkohola. Organo genitalen sentsibilitatea eta odoleko testosterona maila murrizten ditu.
- Kontserbak, dendetako erdi-landuak, izoztutako ore produktuak. Sistema kardiobaskularren funtzionamendua okertzen duten kontserbatzaileak dituzte, baita gantz aseak ere.
- Haragi prozesatua (saltxitxak, hestebeteak, urdaiazpikoa). Kolesterol maila altuek eta gantz saturatuek odol-hodien egoera okerrera egiten dute.
- Edari karbonizatu gozoak. Zutitzearen disfuntzioa sor dezakete odoleko azukrea eta kolesterol txarraren maila igoz.
- Kafeina dosi altuetan.
Bizimodu osasuntsu batek irabazten du, edozer esanda.
Gizon batek bere bizitza orekatu badu, dieta osasuntsua ezarri, gorputza bitaminaz asetzen badu, jarduera fisiko aktiboa badu, oso gutxitan potentziarekin arazoak izaten ditu.